¿Tienes en cuenta el gasto energético NO producido por la escalada?⛽️🧗🏻‍♀️

Pongamos un caso ejemplo:


1- Sujetx que para ir a escalar desayuna siempre lo mismo Porridge de avena con leche, frutos secos y fruta, siempre lo hace en su tazón favorito en el que tiene controlada la cantidad que le sienta bien.


2-Para escalar se lleva un bocadillo, dos piezas de fruta, dátiles y unos frutos secos.


3-En la cena se prepara un plato de arroz con verduras, Aceite de oliva y dos latas de atún.


Hasta aquí todo parece que va perfecto.✔️

———

Pero…


¿Qué ocurre si a esto le sumamos una caminata de 1 hora a pleno sol? Además cargado con todo el material de escalada, agua y comida.


+


Escalar todo el día.

(Vía de calentar + Vía a vista + 2 pegues al proyecto y como no me sale intento otra a vista).


+


Otra hora de caminata para volver al coche.


¿Sabes cuánto puedes gastar este día? 🤔

~~~

Esto es uno de los errores más comunes que cometen los escaladores y escaladoras.

Desayunar, comer y cenar la misma cantidad siempre, ande más o ande menos, escale más o escale menos.

~~

Esto es algo que sentí en mis propias carnes en mis viajes a Ceüse (Francia).

Cada día que iba a escalar me sentía más cansado, no recuperaba los días de descanso, la caminata se hacia cada día más dura y la motivación disminuía.

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📝Es muy importante tener en cuenta el gasto energético del pateo al sector, no es lo mismo aparcar a 5 minutos del sector que andar 1 hora.

Esto también forma parte de la estrategia de encadenar.🔝

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