Casos comunes: ➡️SI encadenas, estás rebosando de alegría, tienes un subidón increíble y quieres celebrarlo con una buena comida,...

Comer bien no es solo incluir alimentos saludables y cantidades determinadas. Comer bien es: NO aislarse de todas las personas que te...

La mayoría de escaladores y escaladoras viven en un permanente estado de buscar un equilibrio entre: Tener un bajo peso. comer mucho y...

➡️1-Disfrutar de la comida: Comer no es simplemente energía, merece ser disfrutado y hacerlo bien es un arte. ➡️2-Satisfacer el hambre:...

La escalada es un deporte que tiene otros factores de riesgo aparte de la caída: ~ Los trastornos alimentarios, la presión de las redes...

Si salir a comer fuera es para ti es algo esporádico, algo que haces un par de veces al mes, no hay ningún problema, no va a ser tan...

Apoyarse en otras personas en momentos de cambios y en el inicio de nuevas actividades puede ser el primer paso hacia el éxito. (Todos...

Pongamos un caso ejemplo: 1- Sujetx que para ir a escalar desayuna siempre lo mismo Porridge de avena con leche, frutos secos y fruta,...

Todo escalador y escaladora ha sentido en algún momento de su vida “Superpoderes,” lo que viene a ser “Perder peso rápidamente.” ~ Esto...

Pues como siempre todo depende.🤷🏻 ~ Seguro que alguno/alguna se siente identificadx. 😊 🗣Yo el día de descanso: -Entreno el físico,...

~ Pues sí y no solo en el sabor. ~ Los plátanos verdes son más ricos en almidón que los amarillos o los marrones. ~ Los verdes no se...

Con la globalización alimentaria nos hemos acostumbrado a consumir verduras y frutas en cualquier época del año sin necesidad de que sean...

Uno de los principales objetivos de la nutrición después del ejercicio físico es recuperar, reparar y rehidratar, para dar los nutrientes...

1- Una buena alimentación, con alimentos de calidad. 2 -Calorías adaptadas a tus necesidades. 3- Reparto Macronutrientes es decir...

Mide lo que se pueda medir y lo que no se pueda, hazlo medible. ~ Son muchas cosas las que se pueden medir del cuerpo humano, la masa...

Parece ser que para mejorar en cualquier modalidad deportiva lo mejor es: Tumbarse en el sofá y beber vino. ~ Lo siento llevas toda la...

Más músculo no es mejor, menos grasa no es mejor, más alto no es mejor. Mejor es mejor. ~ Un aspecto a tener en cuenta de la...

Las emociones y los estados de ánimo influyen en la ingesta de alimentos, los alimentos nos pueden dar una sensación rápida de placer y...

𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 puede ocurrir? Principalmente porque comen muy poco. Pero también por las pérdidas de sangre ♀, por planes nutricionales mal...

Cantidad: 1 persona Tiempo de preparación: 30 min Ingredientes 300gr de Patata. 2 dientes de Ajo. 5gr de Aceite de Oliva Virgen Extra....